Zbędne kilogramy pojawiają się w różnych miejscach. Wiemy, czego nie jeść, aby nie przytyć
![Kilogramy](https://images.iberion.media/images/1920/kilogramy_b891494b85.jpg)
Jak zrzucić zbędne kilogramy, które gromadzą się w najróżniejszych miejscach naszego ciała? W zależności od tego, gdzie odkłada się tłuszcz, można zastosować różne metody na odchudzanie.
Warto jednak w każdym przypadku starać się o konsultację z dietetykiem. Może się okazać, że dane składniki, które wykluczymy, będą nam potrzebne.
Jak zrzucić zbędne kilogramy?
Tkanka tłuszczona w zależności od tego, jaką mamy sylwetkę i genetyczne uwarunkowania, potrafi odkładać się w różnych miejscach naszego ciała. Wpływ na to może mieć również… nasza dieta.
Przyczynę otyłości będziemy mogli więc zwalczyć, rezygnując z konkretnych produktów i zażywając ruchu. Jak to zrobić dla konkretnych typów sylwetki?
O tym, jak pozbyć się zbędnych kilogramów w odpowiedni sposób pisał portal Webniusy.pl, który zamieścił w swoim artykule również grafiki przedstawiające wszystkie typy otyłości.
Pozostała część artykułu pod materiałem wideo:
Typy otyłości
![Kilogramy](https://cdn-dev.iberion.net/images/thumbnail/thumbnail_kilogramy_300x203_419aa56d1d.jpg)
Pierwszy z typów występuje najczęściej wśród ludzi na całym świecie i wiąże się ze zbyt dużym spożyciem cukrów i tłuszczów. By spróbować się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej należy znacząco ograniczyć spożywanie tych składników i koniecznie zadbać o ruch.
W drugim z typów czai się lęk i zajadanie stresów. By móc się go pozbyć, potrzebne jest duże samozaparcie i samokontrola, którą często trudno osiągnąć bez pomocy specjalisty – dietetyka i psychoterapeuty.
Za trzeci typ odpowiada przede wszystkim gluten i zaburzenia równowagi hormonalnej (często związane z okresem dojrzewania, menopauzy lub z ciążą). W takim wypadku warto unikać alkoholu i nikotyny, zrezygnować z pieczywa przynajmniej na jakiś czas, udać się w razie potrzeby do endokrynologa, by sprawdzić, co dzieje się z naszymi hormonami. Warto również zmienić tryb życia z siedzącego i poszukać jakichś aktywności ruchowych.
Za czwarty typ odpowiedzialny jest metabolizm – brzuch może wydawać się nadęty jak balon. Warto w takim przypadku unikać ciężkostrawnych produktów i alkoholu – nasz organizm sobie z nimi nie najlepiej radzi. Lepiej polubić się w tym wypadku z ruchem, owocami i warzywami.
Piąty typ wynika, niestety, z obciążeń genetycznych i niewiele można zrobić, by coś w nim zmienić. Wynika on z proporcji ciała. Przy zdrowej diecie i ruchu można jednak nadać ciału miłych, wypracowanych krągłości.
Ostatni, szósty typ, dotyczy głównie osób o siedzącym trybie życia, a w szczególności takich, które spędzają na siedzącą ponad 8 godzin dziennie. W tym wypadku pomoże głównie ruch.
Artykuły polecane przez redakcję Lelum:
- Halina z „Sanatorium miłości” podzieliła fanów. „Zwykła babka ze wsi i nic więcej”
- W Lidlu totalne szaleństwo, na zakupy ruszą tłumy. Pojawił się produkt idealny dla każdej kobiety
- Dziewczyna Piotra Żyły opowiedziała o ślubie. Marcelina nie powstrzymała łez
źródło: [webniusy.com]
![Małżeństwo](https://images.iberion.media/images/origin/Malzenstwo_c6f8536520.jpg)
![Śmierć](https://images.iberion.media/images/origin/Smierc_31e93a0ccb.jpg)
![Gotuj z Marchewą](https://images.iberion.media/images/origin/Gotuj_z_Marchewa_f4bd651df1.jpg)
![Joe Biden](https://images.iberion.media/images/origin/Joe_Biden_1649649a28.jpg)
![Smażalnia ryb - Bałtyk](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_1200x700_73_f6eef9bf0b.png)
![wakacyjne przeboje quiz](https://images.iberion.media/images/origin/Quiz_wakacyjne_przeboje_bdf6b2e2d7.jpg)
![Były ksiądz](https://images.iberion.media/images/origin/Byly_ksiadz_aa3131f207.jpg)
![pokłócona para](https://images.iberion.media/images/origin/poklocone_malzenstwo_8dfb020863.jpg)
![ksiądz](https://images.iberion.media/images/origin/ksiadz_98c3fec0fc.jpg)
![Biedronka](https://images.iberion.media/images/origin/Biedronka_8512023737.jpg)
![wesele](https://images.iberion.media/images/origin/wesele_c61338ec12.jpg)
![Iwona Wieczorek](https://images.iberion.media/images/origin/Iwona_Wieczorek_1745cca61e.jpg)
![Jacek Jaworek, dom](https://images.iberion.media/images/origin/Jacek_Jaworek_dom_369a7a6b39.jpg)
![duchowny, mężczyzna](https://images.iberion.media/images/origin/duchowny_mezczyzna_2712e6e08a.jpg)
![Skończyłam w łóżku szefa](https://images.iberion.media/images/origin/woman_3711719_1280_ca44a6e2db.jpg)
![Jacek Jaworek Borowce](https://images.iberion.media/images/origin/Jacek_Jaworek_Borowce_fb0d1bb519.jpg)
![rodzice pięcioraczków](https://images.iberion.media/images/origin/rodzice_piecioraczkow_2ec5ea73d4.jpg)
![Jacek Jaworek](https://images.iberion.media/images/origin/Jacek_Jaworek_e264b0c197.jpg)
![Jacek Jaworek Dąbrowa Zielona](https://images.iberion.media/images/origin/Jacek_Jaworek_Dabrowa_Zielona_1caa5c5d8d.jpg)
![łóżko, zrozpaczona kobieta](https://images.iberion.media/images/origin/lozko_zrozpaczona_kobieta_79e677b38f.jpg)
![policja, Jacek Jaworek](https://images.iberion.media/images/origin/policja_Jacek_Jaworek_724ad9acaf.jpg)
![Jacek Jaworek Policja](https://images.iberion.media/images/origin/Jacek_Jaworek_Policja_c29301d125.jpg)
![Jacek Jaworek](https://images.iberion.media/images/origin/Jacek_Jaworek_d97089befa.jpg)
![Jacek Jaworek, radiowóz](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_1200x700_76_814774eada.png)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_WZORY_DLA_SG_2024_07_26_T233159_059_b0fccb9d4f.jpg)
![Występ Lady Gagi na Igrzyskach Olimpijskich](https://images.iberion.media/images/origin/Wystep_Lady_Gagi_na_Igrzyskach_Olimpijskich_c57c60b176.png)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![Wulkan](https://images.iberion.media/images/origin/wulkan_turysci_pl_nowe_bd7df8b62a.jpg)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![Wakacje](https://images.iberion.media/images/origin/upadek_biura_1831724a08.png)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_1200x700_88_20cfa0db40.png)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)