Szczególnie jesienią zadbaj o kondycję włosów i paznokci. Poznaj skuteczne metody
![Kobieta](https://images.iberion.media/images/1920/Kobieta_bf4ca2c5ab.png)
O kondycję włosów i paznokci warto dbać kompleksowo. Ważna jest właściwa pielęgnacja, ale również zestaw odpowiednich witamin i minerałów, które pomogą ci zadbać o organizm od środka. Oczywiście duże znaczenie ma systematyczność, a także dopasowanie rozwiązania, które będzie nam służyło. Wiemy, co sprawi, że twoje włosy i paznokcie odzyskają dawny blask.
Jak witaminy i minerały wpływają na kondycję paznokci?
Witaminy i minerały są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Wśród nich wymienia się także biotynę, która wyraźnie poprawia kondycję włosów i paznokci. Szybciej wówczas rosną, a do tego są twarde i wyraźnie grubsze. Proces ten jednak wymaga czasu i regularności. Wynika to z cyklu wzrostu włosa, a także z uwarunkowań organizmu. Warto zapewnić sobie dietę bogatą w witaminę C, która pobudza tworzenie się kolagenu w skórze oraz E, B2 i cynku, które z kolei chronią komórki przed stresem oksydacyjnym. Natomiast witamina A, a także B2 w połączeniu z niacyną i biotyną sprawiają, że skóra, paznokcie i włosy przez długi czas wspaniale się prezentują.
Nie zapomnij również o minerałach i kwasach omega-3 i omega-6, które znajdują się np. w rybach. Do tego odpowiednia aktywność fizyczna oraz dobrze dopasowane kosmetyki do pielęgnacji, a szybko zobaczysz pierwsze rezultaty.
Ten owoc można stosować podczas zabiegów na dłonie i stopy. Po 15 minutach nie ma śladu po żółtych paznokciachCo warto zastosować, aby poprawić wygląd paznokci i włosów?
Na pewno najważniejsze będzie dostarczenie organizmowi zdrowego “paliwa”. Mowa oczywiście o dobrej jakości warzywach i owocach, najlepiej tych sezonowych. Do tego zadbaj o białka, tłuszcze nienasycone i wartościowe węglowodany. Nie zaszkodzi stosowanie odżywek i wcierek, które wpływają na wygląd płytki paznokcia oraz na wzrost nowych włosów.
Nie wszystkie witaminy można jednak pozyskać w odpowiedniej ilości z ogólnodostępnych produktów spożywczych. Można się wówczas wspierać suplementami diety takimi, jak drażetki Merz Spezial. Jest to wyjątkowe rozwiązanie dla osób dorosłych. Mają one niewielką formę, a przy tym są powlekane, co ułatwia połykanie. Można zatem stosować je wraz z posiłkiem lub niezależnie od niego.
Systematyczność ma znaczenie
Jesienią organizm jest szczególnie narażony na osłabienie. Mała dawka witaminy D, a także uboga w sezonowe warzywa i owoce dieta sprawia, że paznokcie i włosy podupadają na kondycji. Wówczas warto sięgnąć po właściwe suplementy, wspierające ich prawidłowy wzrost.
Drażetki Merz Spezial znajdziesz zarówno w aptekach stacjonarnych, a także w sprzedaży online, możesz zatem szybko uzyskać dostęp do sprawdzonych suplementów na włosy i paznokcie.
Artykuł powstał we współpracy z marką MERZ SPEZIAL.
![Stylizacje dla kobiet plus size na lato 2024](https://images.iberion.media/images/origin/Stylizacje_dla_kobiet_plus_size_na_lato_2024_7cf15e02aa.png)
![Krem dla 50+](https://images.iberion.media/images/origin/Krem_dla_50_fdbe46576e.jpg)
![kremy](https://images.iberion.media/images/origin/Kosmetyczne_hity_z_Lidla_Kosztuja_maksymalnie_10_zl_a_dzialaja_cuda_2024_07_24_T120539_654_478f2ef531.png)
![Odżywka do blondów](https://images.iberion.media/images/origin/Kosmetyczne_hity_z_Lidla_Kosztuja_maksymalnie_10_zl_a_dzialaja_cuda_2024_07_23_T133903_149_8e212b109f.png)
![Maseczka miodowa](https://images.iberion.media/images/origin/Kosmetyczne_hity_z_Lidla_Kosztuja_maksymalnie_10_zl_a_dzialaja_cuda_2024_07_22_T154100_899_c2ff70eec2.png)
![wakacyjne przeboje quiz](https://images.iberion.media/images/origin/Quiz_wakacyjne_przeboje_bdf6b2e2d7.jpg)
![Gąbeczka do makijażu](https://images.iberion.media/images/origin/Gabeczka_do_makijazu_cabf18f99a.png)
![](https://images.iberion.media/images/origin/Oclean_X_Pro_Digital_1d93d840b0.png)
![None](https://images.iberion.media/images/origin/Kosmetyczne_hity_z_Lidla_Kosztuja_maksymalnie_10_zl_a_dzialaja_cuda_2024_07_26_T160009_760_e871e9ff9d.png)
![Body](https://images.iberion.media/images/origin/Body_na_lato_2024_b4c6935af1.png)
![Sneakersy w stylu gwiazd](https://images.iberion.media/images/origin/Sneakersy_w_stylu_gwiazd_74e7188352.png)
![None](https://images.iberion.media/images/origin/Kosmetyczne_hity_z_Lidla_Kosztuja_maksymalnie_10_zl_a_dzialaja_cuda_2024_07_24_T092947_722_cf70820a9f.png)
![Sandały](https://images.iberion.media/images/origin/Kosmetyczne_hity_z_Lidla_Kosztuja_maksymalnie_10_zl_a_dzialaja_cuda_2024_07_24_T150342_000_4b2b34fb33.png)
![None](https://images.iberion.media/images/origin/Kosmetyczne_hity_z_Lidla_Kosztuja_maksymalnie_10_zl_a_dzialaja_cuda_2024_07_22_T165941_845_0dd66c4100.png)
![None](https://images.iberion.media/images/origin/Kosmetyczne_hity_z_Lidla_Kosztuja_maksymalnie_10_zl_a_dzialaja_cuda_2024_07_22_T113226_815_b3bc35f649.png)
![None](https://images.iberion.media/images/origin/Kosmetyczne_hity_z_Lidla_Kosztuja_maksymalnie_10_zl_a_dzialaja_cuda_98_4dee7c27f3.png)
![None](https://images.iberion.media/images/origin/Kosmetyczne_hity_z_Lidla_Kosztuja_maksymalnie_10_zl_a_dzialaja_cuda_2024_07_19_T130436_115_d7dc83dee4.png)
![Zara perfumy](https://images.iberion.media/images/origin/Zara_perfumy_cbd209774e.png)
![Magda Butrym](https://images.iberion.media/images/origin/Gwiazdy_w_sukienkach_Magdy_Butrym_15976ce934.png)
![I tak po prostu, czy Samantha wróci?](https://images.iberion.media/images/origin/czy_Samantha_wroci_do_I_tak_po_prostu_4b54e2ae12.jpg)
![Kosmetyki gwiazd](https://images.iberion.media/images/origin/Kosmetyczne_hity_z_Lidla_Kosztuja_maksymalnie_10_zl_a_dzialaja_cuda_2024_07_25_T131655_614_2742af6878.png)
![pefumy](https://images.iberion.media/images/origin/Kosmetyczne_hity_z_Lidla_Kosztuja_maksymalnie_10_zl_a_dzialaja_cuda_2024_07_23_T170931_304_586b70e59b.png)
![Tanie zakupy z Azji](https://images.iberion.media/images/origin/Kosmetyczne_hity_z_Lidla_Kosztuja_maksymalnie_10_zl_a_dzialaja_cuda_2024_07_22_T150647_894_99cd11f58a.png)
![Pernille Rosenkilde](https://images.iberion.media/images/origin/Pernille_Rosenkilde_939157268a.jpg)
![Cafe Diana](https://images.iberion.media/images/origin/Cafe_Diana_fot_Swiat_Gwiazd_Exclusive_48d207fb5b.jpg)
![None](https://images.iberion.media/images/origin/Kosmetyczne_hity_z_Lidla_Kosztuja_maksymalnie_10_zl_a_dzialaja_cuda_2024_07_21_T203950_023_91372ddc3e.png)
![Polacy na otwarciu Igrzysk w Paryżu](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_WZORY_DLA_SG_2024_07_26_T213651_883_81a64fc3a7.jpg)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Wypadek w Ogorzelcu](https://images.iberion.media/images/origin/Wypadek_w_Ogorzelcu_7a8331eeb3.png)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![laptop, karta](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T122434_393_c957dc4086.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![Wulkan](https://images.iberion.media/images/origin/wulkan_turysci_pl_nowe_bd7df8b62a.jpg)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Celine_Dion_b39959a153.png)