5 sposobów, żeby schudnąć i utrzymać wagę
fot. pixabay.com/dbreen
Schudnąć, jak to łatwo powiedzieć… Jeśli nie udało Ci się zrobić wymarzonej formy do wakacji, nie martw się! Dzięki nam dowiesz się jak stracić parę kilogramów i utrzymać wymarzoną wagę!
Schudnąć nie jest łatwo! O wiele łatwiej jest przytyć. Ile razy narzekałaś na problem z utrzymaniem wymarzonej wagi? Diety kojarzą Ci się z głodówką, bólem głowy i sennością? Zapomnij o tym! Przedstawiamy Wam pięć sposobów na to, żeby schudnąć i utrzymać wagę!
Jak schudnąć?
- Po pierwsze, warto pamiętać, że dieta nie może być katorgą. Nie możesz się głodzić! Ważne są regularne posiłki i zbilansowana dieta. Nie ma idealnej liczby posiłków, którą powinnaś spożyć w ciągu dnia. Wszystko zależy od Twojego trybu. Jeśli pasuje Ci pięć posiłków dziennie to super. Niektórym pasują tylko trzy posiłki. Wszystko zależy od trybu życia. Warto jednak na początku trzymać się regularności. Na początku dobrze jest jeść posiłki o tych samych porach.
- Zastąp chipsy, batoniki czymś zdrowszym! Idealnymi kandydatami będą warzywa i owoce! Zamiast sięgać po niezdrowe przekąski, lepiej zjeść coś zdrowszego i o wiele smaczniejszego! Warzywa i owoce są bogate w błonnik, który jest istotnym elementem diety.
- Spróbuj zmniejszyć liczbę węglowodanów. To pomoże Ci przyspieszyć proces odchudzania. Ograniczenie spożywanych tłuszczów będzie równie pomocne w procesie odchudzania. Jak podaje Codzienniefit.pl, żeby schudnąć, powinniśmy dostarczać mniej energii, niż normalnie zużywamy. Wtedy tracimy tkankę tłuszczową, a kilogramy lecą w dół!
- Istotnym elementem w trakcie diety są ćwiczenia! Aktywność fizyczna jest bardzo ważna w procesie odchudzania. Pomoże to utrzymać wymarzoną wagę. Dodatkowo unikniesz późniejszych efektów jojo! Warto zacząć od mniej intensywnych ćwiczeń, żeby przygotować organizm i wyrobić sobie kondycję!
- Najważniejszy jednak jest umiar i złoty środek! Pamiętaj, że nikt jeszcze nie schudł od jednego dnia jedzenia sałatek. Nikt również nie przytył od jednego kawałka pizzy!
Wszystkie sposoby opisane wyżej sprawdzą się, jeśli będziesz cierpliwa i systematyczna! Nie można poddać się po tygodniu. Nie od razu Rzym zbudowano…
A Wy? Macie jakieś sprawdzone sposoby na odchudzanie?
ZOBACZ TEŻ:
- OBALAMY 5 mitów na temat mężczyzn! To same bzdury
- Zawody przyszłości. Czego warto się uczyć? TOP 4
- Martyna Wojciechowska pokazała zdjęcie z dzieciństwa. Jako 7-latka była urocza
źródła: businessinsider.com.pl, codzienniefit.pl
Powiązane
Ile dać w kopertę, idąc na komunię w 2024? Chrzestni niech już się lepiej szykują
Majówka 2024: Gdzie zrobisz zakupy? Te sklepy na pewno będą czynne
Ile dać do koperty w 2024 roku? 300 złotych? Zapomnijcie
Czy w piątek 3 maja można jeść mięso z grilla? Kościelne przepisy mówią jasno
Miała przy sobie tylko 3 zł. Pokazała, co udało jej się kupić
Kto to powiedział? Quiz o kultowych tekstach z "Rancza"
Najnowsze
"Nasze zarobki ledwo przekraczają 8 tys. zł. Jak dziady"
Nikt w Polsce nie ma tylu dzieci. Wyjazd z domu jest jak kolonia
Jakie imię wybrać do bierzmowania? Są ograniczenia. Ksiądz wszystko wyjaśnił
Pokazał, co znalazł w mięsie z Biedronki. Tylko u nas sieć odnosi się do nagrania
Co robi ksiądz, jak ma wolne? Duchowny pokazał wszystko
Frykasy z WARSA za miliony monet? Nie wszystkiego warto próbować
"To był tylko jeden owoc". Klienci Biedronki przecierają oczy ze zdumienia
Jedyna taka rodzina w Polsce. Mają 7 dzieci i żyją wg surowych zasad
W czym śpią zakonnice? Odpowiedź może zaskoczyć
Polecane
Aż usiedliśmy z wrażenia. Oto pensja polskiej zakonnicy
Żyją uwięzione w jednym ciele. Związek syjamskich bliźniaczek budzi kontrowersje
Kolejne dziecko w oknie życia. Znaleziono przy nim coś niezwykłego
Napad na bank w Gdańsku! Sceny jak z filmu, ale komediowego
Nagła śmierć Magdaleny Żuk wstrząsnęła Polską. Od 7 lat nie brakuje domysłów
Popularne
Co pić na przejedzenie? 3 napoje, które wesprą trawienie
Ile powinien pić pies? Wyjaśniamy. Tak przeliczysz dzienne zapotrzebowanie na wodę
Mieszam dżem z tą masą i wstawiam do piekarnika. Takie błyskawiczne ciasto mógłbym robić codziennie
Siekam liście szpinaku i dodaję płatki owsiane. Dzięki temu śniadaniu zrzuciłem już 3 kg
To ciasto bez pieczenia robię z 5 składników. Całość zajmuje mi 20 minut, prościej się już nie da
Mieszam 4 składniki i robię z nich kluski kładzione. Można je jeść na okrągło, pasują do wszystkiego
Wypij to przed posiłkiem i schudnij szybciej! Wystarczy jedna szklanka
Problemy z odżywianiem – gdzie zgłosić się po pomoc w Warszawie?
Takie domowe lody robię z 3 składników. Żadnego mieszania, żadnej maszynki i żadnych jajek