Metoda 5-2-20. Stosuj ją codziennie rano, jest lepsza niż kawa!
Metoda 5 2 20, słyszeliście o niej? Ta metoda może odmienić nie tylko nasze poranki, ale przede wszystkim nasze życie! Zamiast mocnej kawy i wody z cytryną polecamy wam wypróbować nowy sposób, dzięki któremu dzień rozpoczniesz od uśmiechu na twarzy, a grymasy wyrzucisz w kąt! Nie wierzycie?
Metoda 5 2 20 to 27 minut, które poprawią Twój humor i pozytywnie nastroją cię na resztę dnia! Ten sposób pobudzi każdego z nas już na samym początku dnia! Metoda 5-2-20 obniży poziom stresu, podniesie poziom kreatywności i koncentracji.
Metoda 5 2 20, na czym polega?
Jeśli myślisz, że wstawanie rano z dobrym humorem to marzenie ściętej głowy, jesteś w błędzie! Naukowcy opracowali metodę, która pomoże ci obniżyć stres i spowoduje, że będziesz tryskać energią przez resztę dnia!
Na początku poświęć 5 minut na spokojny oddech. To nie tylko pomoże dotlenić ci organizm. Dzięki temu spokojne oddychanie pomoże Ci obniżyć poziom stresu, a Ty powoli zaczniesz się wyciszać.
Psycholodzy zgodnie twierdzą, że pozytywne akcenty sprawiają, że „zaprogramujemy” umysł na pozytywne myślenie. Kolejne 2 minuty poświęć na zastanowienie się, za co jesteśmy wdzięczni. Najlepiej zapisać swoje myśli na kartce.
Na co w takim razie poświęcić ostatnie 20 minut? Przy porannym rytuale ta czynność trwa najdłużej. Jesteś ciekawa, czego będzie dotyczyć? Ostatnie 20 minut poświęć na naukę czegoś nowego! Zaskoczona? My też… Spokojnie, w tym zadaniu nie chodzi o to, żeby z rana budzić współlokatorów, bo postanowiłaś rozpocząć naukę gry na flecie. Poświęć ten czas na oddanie się lekturze! Jeśli masz jakąś książkę, za którą od dawna chciałaś się zabrać, to będzie idealny moment!
Uważasz, że metoda 5-2-20 jest taka prosta? Czasami bardzo ciężko znaleźć z rana 27 minut, kiedy ledwo masz czas na wykonanie makijażu albo wypicie porannej kawy. Wiemy jedno, warto spróbować tej metody!
Co sądzicie o metodzie 5-2-20? Wypróbujecie ją? Może znacie jakieś inne sposoby na dobre rozpoczęcie dnia?
ZOBACZ TEŻ:
- Facet ginekolog? Dlaczego mężczyźni decydują się na taki zawód?
- Powstało urządzenie, które wykrywa pigułkę gwałtu w 30 sekund!
- Wnuczka królowej Elżbiety poroniła. Udzieliła szczerego wywiadu
źródła: kobieta.pl, mamadu.pl
