Zalety witaminy C dla zdrowia i urody

Zalety witaminy C dla zdrowia i urody

Aby zapewnić swoim puklom niezbędną dawkę witaminy C, zmiksuj częściowo ugotowanego batata, pół szklanki agrestu, trzy truskawki i pół małej czerwonej papryki, aż uzyskasz z tych składników kremową, gładką mieszankę. Następnie, nałóż ją na skórę głowy i włosy. Pozostaw maskę na 15 do 25 minut, a kolejnie spłucz ciepłą wodą.

2. Sprawia, że czujesz się bardziej energiczny.

Wielokrotnie słyszymy, jak eksperci wychwalają witaminę C. Dlaczego jest ona tak niezwykle istotna? Jakie są zalety witaminy C dla zdrowia i urody? Odpowiedź na to pytanie prezentujemy w poniższym artykule.

Ten wartościowy przeciwutleniacz wzmacnia naczynia krwionośne i nadaje skórze elastyczność, i wytrzymałość. Jednak witamina C jest rozpuszczalna w wodzie, przez co Twoje ciało nie gromadzi jej, dlatego trzeba ją suplementować – od wewnątrz jak i na zewnątrz.

Badania wykazały, że kobiety, które spożywały większą ilość witaminy C miały mniej zmarszczek. Nie borykały się one także z problemem suchości skóry. Eksperci sugerują, że witamina C może opóźniać oznaki starzenia spowodowane uszkodzeniami wolnych rodników.

W Twojej diecie witamina C odgrywa istotną rolę we wchłanianiu żelaza – a żelazo przyczynia się do ogólnego piękna i dobrego samopoczucia. Kiedy wyczerpujesz zapasy tego pierwiastka, możesz rozwinąć anemię, odczuwać zmęczenie i osłabienie.

3. Wspomaga wzrost paznokci.

1. Witamina C jest jednym z najskuteczniejszych składników odżywczych, które pomagają wzmacniać włosy.

4. Zapobiega oznakom starzenia.

Witamina C pomaga zachować integralność naszych paznokci, wzmacniając przy tym skórę, tkankę łączną, kości i ściany naczyń krwionośnych.