Trzy sygnały, że czas zrzucić wagę

Twoje chrapanie może obudzić zmarłych, a Ty zawsze budzisz się oszołomiona?

1. Chrapanie.

Niekoniecznie pomaga tutaj sama utrata masy ciała, ale raczej nawyki, które jej towarzyszą, takie jak włączenie większej ilości składników odżywczych do diety i częstsze ćwiczenia.

3. Wysoki cholesterol.

Twój chłopak mówi, że chrapiesz i wydaje ci się, że rzadko śpisz dobrze? Możesz cierpieć na bezdech senny. Zasadniczo jest to stan, w którym nieregularny oddech zakłóca sen.

Takie rzeczy, jak zmiana diety i zwiększenie aktywności fizycznej, które zwykle idą w parze ze zdrową utratą wagi, mogą również pomóc obniżyć ciśnienie krwi – niezależnie od tego, czy tracisz na wadze, czy nie.

Jeśli masz wysokie BMI, już utrata zaledwie 2 kilogramów może pomóc. Układ sercowo-naczyniowy nie będzie musiał tak ciężko pracować, aby dostarczyć organizmowi tlen, dlatego obniży się jego ciśnienie krwi.

2. Wysokie ciśnienie krwi.

Ćwiczenia i zmiany diety mogą obniżyć zły cholesterol, i zwiększyć poziom dobrego cholesterolu w organizmie. Zmniejsza to ryzyko wystąpienia problemów z chorobami serca.

Jak więc stwierdzić, czy jesteś zagrożona rozwojem problemów zdrowotnych z powodu swoich kilogramów? Oto 3 najważniejsze sygnały dzięki którym dowiesz się, że czas już zrzucić wagę.

Większy ciężar ciała może sprawić, że serce będzie musiało pracować ciężej, obciążając tętnice. Noszenie nadmiaru tkanki tłuszczowej może również powodować stan zapalny w organizmie. Z biegiem czasu wewnętrzne zapalenie może powodować skutki uboczne, które obejmują choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca typu 2 i choroby serca.

Kiedy twoje ciało gromadzi tłuszcz wokół szyi, może to zwężać drogi oddechowe i powodować płytkie lub wstrzymane oddychanie.

Niektórzy z nas w naturalny sposób ważą więcej, inni za to mniej. Jak więc rozpoznać, że nadszedł czas na dietę? Przedstawiamy Ci 3 najważniejsze sygnały, że czas zrzucić wagę.